ACOMPANHAMENTO ONLINE · MÍNIMO DE 12 SEMANAS
FORTE NO ESPELHO. FORTE NO ESPORTE.
Você não precisa escolher entre o físico que gosta de ver e o esporte que gosta de praticar. Eu organizo seu treino pra as duas coisas evoluírem juntas, sem dor no caminho.
QUEM RESPONDE É O PRÓPRIO BARBOSA · SEM COMPROMISSO
CREF 000000-G/MG · Uberlândia, MG · ATENDO O BRASIL INTEIRO ONLINE
- 21 KM DEPOIS DE 3 CIRURGIAS DE LCA
- 20 KG A MENOS SEM PARAR DE CORRER
- ZERO DOR NO JOELHO
- DE VOLTA AO JIU-JITSU
- 10 KM COM TENDINOPATIA NO QUADRIL
- ATLETA BIKINI NATURAL
- DE VOLTA AO FUTEBOL
VOCÊ CONHECE ESSA HISTÓRIA
Treina pesado. E o corpo cobra.
Você treina a semana toda e, no domingo, o joelho reclama no quilômetro três.
Você ganhou massa, mas perdeu o gás no segundo round do jiu-jitsu.
Ou o contrário: corre bem, joga bem, e se olha no espelho sem gostar do que vê.
Quando o treino não conversa com o seu esporte, aparece:
- dor e incômodo que não passam
- queda de desempenho
- dificuldade pra evoluir
- fadiga fora do normal
- limitação pra praticar o que você gosta
O problema não é você. É um treino que trata físico e esporte como inimigos.
Meu trabalho é fazer os dois conversarem.
RESULTADOS COM NÚMERO DE PEITO
Joelho que 'não podia'. Correndo prova.
-
Vitor
21 KM
EM 1H43
Desgaste no joelho e 3 cirurgias de LCA
- + FORÇA
- + MASSA MUSCULAR
-
Pedro
20 KG
A MENOS
Desgaste no joelho e sem LCA no joelho esquerdo
- 5 KM EM 29 MIN
- + FORÇA
-
Roberto
10 KM
EM 48 MIN
Tendinopatia nos flexores do quadril
- + FORÇA
- + MASSA MUSCULAR
RESULTADOS INDIVIDUAIS. CADA CORPO RESPONDE DE UM JEITO.
ANTES E DEPOIS
O espelho também muda.
Cor real, sem filtro. O que mudou foi o treino.
Abrir em tela cheia
QUEM JÁ TREINA COMIGO
Na voz de quem viveu.
QUEM RESPONDE É O PRÓPRIO BARBOSA · SEM COMPROMISSO
COMO FUNCIONA
Sem mistério. Com acompanhamento.
Eu não monto sua ficha e desapareço. São no mínimo 12 semanas com meta clara e ajuste toda vez que o seu corpo pedir.
-
Entendo seu momento.
Antes de qualquer treino, a gente conversa: objetivos, lesões e limitações, rotina e o que você já consegue fazer hoje.
-
Estruturo seu treino.
Musculação, mobilidade e aeróbico organizados pra caber na sua semana e servir ao seu esporte. Planilha de corrida inclusa quando fizer sentido.
-
Você treina.
O plano chega no aplicativo, com vídeo e orientação de cada exercício. Você só precisa executar.
-
Eu acompanho.
WhatsApp direto comigo pra dúvidas, vídeos de execução e relato de como o corpo está respondendo. E eu também te chamo pra saber.
-
Ajustamos.
Cargas, volume e estratégia mudam conforme você evolui. O treino não fica parado enquanto o seu corpo muda.
O QUE EU CONTROLO E AJUSTO
- cargas
- volume
- frequência
- execução
- recuperação
- resposta aos treinos
- dores e incômodos
- desempenho
- aderência à rotina
12 SEMANAS, NO MÍNIMO
O treino que funciona hoje pode precisar mudar daqui a três semanas. É pra isso que eu estou lá.
QUEM RESPONDE É O PRÓPRIO BARBOSA · SEM COMPROMISSO
Pra quem é. E pra quem não é.
É pra você se...
- pratica, ou quer voltar a praticar, um esporte e quer o físico junto;
- tem dor ou lesão que limita o que você gosta de fazer;
- quer alguém olhando seu treino de verdade, não uma ficha genérica;
- topa mandar feedback e ajustar o caminho.
Não é pra você se...
- quer uma ficha pronta pra seguir sozinho;
- espera resultado em duas semanas;
- não vai responder mensagem nem contar como está.
O QUE VOCÊ RECEBE
- Avaliação inicial da sua rotina, do seu histórico e das suas limitações
- Treino no aplicativo, com vídeo de cada exercício
- Planilha de corrida, quando fizer sentido pro seu objetivo
- WhatsApp direto comigo durante todo o processo
- Ajustes contínuos, toda vez que o seu corpo pedir
QUEM É O BARBOSA
Eu fui o cara com dor no joelho.
Sou treinador formado pela Universidade Federal de Uberlândia, massoterapeuta e explorador do movimento. Já passei por powerlifting, fisiculturismo, jiu-jitsu, corrida de rua e de montanha, e piloto drift quando dá.
Minha trajetória não foi linear. No caminho, senti dor de verdade: joelho, lombar, cotovelo, ombro. Foram essas dores que me fizeram estudar mais e entender, na prática, como o corpo reage, se adapta e fica forte de um jeito seguro.
Hoje minha missão é construir corpos fortes, resistentes e preparados pra aguentar pancada: pra performar, pra ficar bem no espelho e pra fazer o esporte que quiser sem medo.
Meu método junta ciência do movimento, experiência prática e a vivência de quem sentiu na pele tudo o que ensina.
- FORMADO PELA UFU
- CREF 000000-G/MG
- MASSOTERAPEUTA
- POWERLIFTING
- FISICULTURISMO
- JIU-JITSU
- CORRIDA DE RUA
- CORRIDA DE MONTANHA
- DRIFT
-
PALESTRA -
ATENDIMENTO -
CORRIDA -
ATENDIMENTO -
ACADEMIA -
PRAIA -
ACADEMIA -
TATAME
ME CONTA SEU CASO
Dez segundos e a conversa já começa certa.
ESCOLHA O ESPORTE E A SITUAÇÃO
QUEM RESPONDE É O PRÓPRIO BARBOSA · SEM COMPROMISSO
QUEM RESPONDE É O PRÓPRIO BARBOSA · SEM COMPROMISSO
PERGUNTAS FREQUENTES
O que todo mundo pergunta antes.
Preciso de academia?
Ajuda, mas não é obrigatório. Eu monto o treino com o que você tem disponível e adapto quando a estrutura muda.
Quanto tempo dura o acompanhamento?
No mínimo 12 semanas. É o tempo de construir base, ajustar e ver o resultado aparecer. Depois disso, decidimos juntos o próximo ciclo.
Como recebo o treino?
Pelo aplicativo, com vídeo e orientação de cada exercício. E o WhatsApp fica aberto comigo pra tudo o que aparecer no caminho.
Tenho dor ou lesão. Posso treinar?
Na maioria dos casos, sim, com o treino certo. Boa parte de quem me procura chega com dor no joelho, na lombar ou no ombro. Se o seu caso precisar de avaliação médica antes, eu te aviso.
Vou ter que parar meu esporte?
Não. É justamente o contrário: o treino serve ao seu esporte. Corrida, futebol, luta, tênis, o que for.
Serve pra iniciante?
Serve. O treino parte de onde você está hoje, não de onde você acha que deveria estar.
Você atende presencial?
O acompanhamento é online e atende qualquer cidade do Brasil.
Como funciona o pagamento e quanto custa?
Isso a gente conversa no WhatsApp, depois de entender o seu caso. Sem compromisso.
SEU CORPO PRECISA DE ESTRATÉGIA. NÃO DE MAIS UM TREINO ALEATÓRIO.
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